Със смяната на часовника и връщането на слънчевите дълги дни, няма нищо по-приятно от хапването на освежаващи плодове и зеленчуци. Така или иначе с повишаването на температурите тялото ни се нуждае от повече витамини и минерали, но освен това търси начини и да се разхлажда.
Изборът на плодове и зеленчуци в пролетния и летния сезон не е никак малък, което улеснява възможността да се храним сезонно. Сега са достъпни любимите краставици, тиквички, марули, грах, зелен фасул, като изброяването не спира до тук. С такъв списък от продукти никак не е трудно да изскочи веднага някоя идея за рецепта, но нека видим кои са трите зеленчука, които заемат челно място по почти никакво наличие на калории. Тях ще може да похапвате без грам угризения и да се грижите за фигурата си.
Богата на вода, краставицата има само 15 kcal на 100 грама. Другият зеленчук със същия брой калории е марулята, а третият - тиквичките.
Тези три представители на зеленчуковия свят могат да се съчетаят чудесно заедно в салати. Освен това, ако към тях прибавите някакви варива - нахут, леща или боб, ще имате протеин към менюто си, който ще ви даде усещането за ситост.
А сега, ето няколко предложения от нас, за да похапвате по по-разнообразен начин тези леки зеленчуци.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}