Ако сте от хората, които следят колко вода пият през деня, поздравления, защото това е много важно и без съмнение е от голямо значение за здравето ни.
Темата за количеството е спорна, тъй като на някои места се посочват на пръв поглед недостижими литри, най-добре е да се чуе мнението на специалист.
Френският уролог Софи Урел изяснява спорния казус и препоръчва количеството вода, което трябва да консумираме през деня, за да избегнем различни неприятни физически състояния, включително инфекции на пикочните пътища.
"1.5 литра са достатъчни", казва тя.
Ако го изчислим в чаши, те се равняват на около 8 големи. Но тайната е да се пият през целия ден, а не наведнъж. Ако сте от хората, които след сутрешното си кафе се сещат за вода чак на обяд, опитайте се да промените навика си. Целта е да поддържате хидратацията на тялото си през целия ден и в никакъв случай да изчаквате да ожаднеете, защото това вече означава, че сте дехидратирани.
Освен че така ще избегнем инфекциите на пикочните пътища, ще предотвратим неприятните симптоми на главоболие и умора, съпътстващи липсата на достатъчното пиене на вода.
За сока от червена боровинка
Д-р Софи Урел изяснява приложението на сока от червена боровинка, към който се прибягва, когато вече са настъпили проблеми с пикочните пътища. Тъй като много хора смятат, че той прави чудеса с тези специфични инфекции, френският уролог уточнява -"Сокът действа, ако се приемат 36 mg от активното вещество в червената боровинка". Това означава, че трябва да изпием около 10 литра пресен сок, за да има ефект. Ето защо д-р Урел съветва да прибегнем към хранителни добавки, където въпросното активно вещество е с правилната дозировка.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}