Закуската е най-важното хранене за деня, особено за децата, тъй като се нуждаят от енергия и хранителни вещества, за да се справят с училището и игрите.
Знаем колко е трудно да се внесе разнообразие точно в това хранене, което ни вдъхнови да ви дадем пет неустоими предложения, с които да зарадвате малчуганите у дома. А най-хубавото е, че всички закуски може да ги приготвите заедно.
Нека видим кои са те.
Мини омлети във форма за мъфини
Необходими продукти:
- 6 яйца
- 1/2 чаша нарязани зеленчуци (чушки, домати, спанак)
- 1/2 чаша настърган кашкавал
- Сол и пипер на вкус
- 1/4 чаша прясно мляко
Начин на приготвяне:
- Загрейте фурната на 180°C и намазнете формата за мъфини.
- Разбийте яйцата с млякото, солта и пипера.
- Добавете нарязаните зеленчуци и кашкавала към сместа.
- Разпределете яйчената смес във формата.
- Печете за 15-20 минути, докато омлетите се вдигнат и станат златисти.
- Оставете ги да изстинат малко преди сервиране.
Бананови палачинки
Необходими продукти:
- 1 узрял банан
- 2 яйца
- 1/4 чаша овесени ядки
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- Щипка канела (по желание)
Начин на приготвяне:
- Намачкайте банана в купа.
- Добавете яйцата и разбъркайте добре.
- Прибавете овесените ядки, бакпулвера и канелата, ако използвате.
- Загрейте тиган с малко масло или олио на средна температура.
- Сложете по малко от сместа в тигана, за да оформите малки палачинки.
- Печете около 2-3 минути от всяка страна до златисто.
Плодови шишчета с йогурт дип
Необходими продукти:
- Разнообразни плодове (ягоди, грозде, банан, киви)
- 1 чаша гъсто кисело мляко
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. ванилов екстракт
Начин на приготвяне:
- Нарежете плодовете на парчета и ги нанижете на дървени шишчета.
- В купа смесете киселото мляко, меда и ваниловия екстракт.
- Сервирайте плодовите шишчета с йогурт дипа.
Мини сандвичи с пуешко и авокадо
Необходими продукти:
- Пълнозърнест хляб
- Пуешко филе (слайсове)
- Авокадо
- Зелена салата
- Майонеза или хумус
Начин на приготвяне:
- Намажете филийките хляб с майонеза или хумус.
- Нарежете авокадото на тънки резени.
- Сложете пуешкото филе, авокадото и салатата върху филийките хляб.
- Поставете друга филийка хляб отгоре и нарежете на малки триъгълници или квадрати.
Йогурт парфе с мюсли и плодове
Необходими продукти:
- 1 чаша гъсто кисело мляко
- 1/2 чаша мюсли
- Пресни плодове (боровинки, малини, нарязани ягоди)
- 1 с.л. мед
Начин на приготвяне:
- В чаша или купичка сложете слой йогурт.
- Добавете слой мюсли и след това слой плодове.
- Повторете слоевете до изчерпване на продуктите.
- Сложете струйка мед преди сервиране.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}