Здравословният начин на хранене става все по-популярен и търсен поради различни причини - проблеми със здравето, промяна в килограмите или желание за подобряване на хранителния режим.
Балансираното хранене е важно от гледна точка на това, че благодарение на него тялото успява да се сдобие с нужните му за деня полезни вещества, които ще ви държат в кондиция и пълни с енергия.
Не винаги обаче така наречената здравословна храна е апетитна и с добър външен вид, а понякога отнема повече време да се приготви. Именно заради това все по-голяма част от специалистите по храненето насърчават похапването на повече полезната храна, показвайки в социалните медии интересни комбинации от продукти и дори изключително бързи рецепти, способни да ви заредят с по-голяма част от необходимите ви за деня нутриенти само с едно хранене.
Закуската е може би едно от най-сложните хранения през деня, що се отнася до разнообразие. Различните комбинации с овесени ядки омръзват бързо, а в приготвянето на сандвичи се стига лесно до еднообразие.
Днес ще ви представим една изключително лесна и супер здравословна алтернатива на сутрешния тост, която в момента не спира да се вихри на кулинарния моден подиум в Ню Йорк. Чудесно е също, че съставките са малко и изключително лесни за намиране.
Ако пък не сте почитатели на комбинацията между закуска и риба, тези сандвичи са страхотни за леки, но засищащи обяд или вечеря.
Нека видим какви продукти ще са ви необходими:
- 1 консерва риба тон, отцедена
- 2 филийки хляб, най-добре с квас
- 1 авокадо, нарязано на ситно или смачкано
- Няколко слайса червен лук, по желание, ако приготвяте сандвичите за обяд или вечеря
- Морска сол и прясно смлян черен пипер
Начин на приготвяне:
- Докато леко препичате двете филийки, намачкайте грубо авокадото и нарежете на тънко няколко слайса червен лук.
- Когато филийките се препекат, добавете половината от авокадото върху едната от тях, а останалата - върху другата.
- Сложете отгоре по една лъжица риба тон и малко от червения лук.
- Подправете с морската сол и пипера на вкус и поднесете веднага.
* За допълнителен протеин може да добавите поширано или сварено яйце към всяка от филийките.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}