Газираната вода е популярна напитка, която често се възприема като по-здравословен заместител на газираните безалкохолни напитки, особено когато е добита от естествени източници.
Но какво се случва с тялото ни, ако всеки ден пием газирана вода? Нека видим дали този навик има положителни или отрицателни ефекти върху здравето.
Първото важно за отбелязване нещо е, че газираната хидратира тялото по същия начин като обикновената вода. Ако редовно пиете от нея, то ще продължи да функционира нормално. Това е от ключово значение за регулирането на телесната температура, преноса на хранителни вещества и поддържането на здравето на кожата и органите.
Газираната вода обаче може да има смесено влияние върху храносмилателната система. От една страна, мехурчетата стимулират производството на стомашни сокове, което подпомага храносмилането. Много хора отбелязват, че пиенето на газирана вода им помага да се справят с усещането за тежест след хранене. Други пък, че въглеродният диоксид ги води до подуване на корема и газове, което със сигурност е неприятно при ежедневна консумация.
Един от потенциалните недостатъци на честата консумация на газирана вода е ефектът върху зъбите. Въглеродният диоксид образува слаб разтвор на въглеродна киселина. Въпреки че тази киселина не е толкова агресивна като киселините в сладките газирани напитки, все пак може леко да повиши киселинността в устата. Това би увеличило риска от разрушаване на зъбния емайл с времето, особено ако не поддържате добра устна хигиена.
Според слухове, предавани от уста на уста, газираната вода може да повлияе здравето на костите, но научни изследвания твърдят обратното. Няма доказателства, че пиенето на газирана вода има отрицателен ефект върху костната плътност. Проблемът е свързан по-скоро отново с консумацията на подсладени газирани напитки, които могат да доведат до намалено усвояване на калций. Газираната вода сама по себе си не представлява риск за доброто състояние на костите.
Водата с мехурчета няма калории, което я прави чудесен избор за хората, които искат да контролират теглото си. Тя носи усещане за ситост и така преяждането би ставало по-трудно. Някои проучвания показват, че пиенето на газирана вода преди хранене може да намали апетита, като разшири стомаха и създаде усещане, сякаш вече сте се няли. Освен това приятният допир на мехурчетата до небцето може да направи консумацията на вода по-привлекателна за онези, които трудно пият достатъчно течности през деня. Ако предпочитате газирана вода пред обикновената, това може да ви помогне да увеличите хидратацията си.
Въпреки това внимавайте, тъй като мехурчетата и свежият вкус създават усещане за удоволствие, което е възможно да доведе до зависимост. Дори да няма директни рискове за здравето ви, е добре да балансирате приема на газирана вода с обикновена, за да я избегнете .
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}