Публикации
Показани са 21 от общо 4770 резултата
Шоколадово мюсли с протеин
6 съставки
- 250 г неподсладено бадемово мляко
- 80 г овесени ядки
- 2 с.л. какао
- 30 г протеин на прах
- 1 с.л. мед
- 1/2 ч.л. ванилов екстракт
Приготвяне
Необходими продукти:
250 г неподсладено бадемово мляко
80 г овесени ядки
2 с.л. какао
30 г протеин на прах
1 с.л. мед
1/2 ч.л. ванилов екстракт
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки заедно в две бурканчета. Разбъркайте добре.
Оставете бурканчетата в хладилника за една нощ или най-малко за 2 часа, за да може овесените ядки да набъбнат.
Преди консумация разбъркайте отново добре.
Изяжте мюслито в рамките на 24 часа, след като сте го приготвили.
Лесно вегетарианско чили
16 съставки
- 2 с.л. олио
- 2 моркова, нарязани на ситно
- 2 стръка селъри, нарязани на ситно
- 2 глави лук, нарязани на ситно
- 2 с.л. микс от сушени билки
- 2 скилидки чесън, счукани или настъргани на ситно
- 1 червена чушка, нарязана
- 1 зелена чушка, нарязана
- 2-3 ч.л. чили на прах (в зависимост от това колко люто обичате)
- 2 ч.л. сладък пушен червен пипер
- 2 с.л. доматено пюре
- 400 г консерва червен боб, отцеден
- 400 г консерва черен боб, отцеден
- 2 х 400 г консерви нарязани домати
- 400 мл зеленчуков бульон
- варен ориз, настърган чедър и заквасена сметана за сервиране
Приготвяне
Необходими продукти:
2 с.л. олио
2 моркова, нарязани на ситно
2 стръка селъри, нарязани на ситно
2 глави лук, нарязани на ситно
2 с.л. микс от сушени билки
2 скилидки чесън, счукани или настъргани на ситно
1 червена чушка, нарязана
1 зелена чушка, нарязана
2-3 ч.л. чили на прах (в зависимост от това колко люто обичате)
2 ч.л. сладък пушен червен пипер
2 с.л. доматено пюре
400 г консерва червен боб, отцеден
400 г консерва черен боб, отцеден
2 х 400 г консерви нарязани домати
400
За силен старт на деня: Спаначени палачинки
10 съставки
- 3 яйца
- 1 чаша извара
- 1 чаша овесени ядки
- 2 с.л. конопено семе
- 2 шепи спанак
- 2 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 с.л. мед
- Олио за пържене
Приготвяне
Необходими продукти за 13-14 палачинки:
3 яйца
1 чаша извара
1 чаша овесени ядки
2 с.л. конопено семе
2 шепи спанак
2 ч.л. бакпулвер
1 ч.л. канела
1 ч.л. ванилов екстракт
1 с.л. мед
Олио за пържене
Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки в блендера и блендирайте до гладкост. Оставете сместа да престои 5-10 минути, за да може овесените ядки да абсорбират течните съставки.
Намазнете леко тигана, след което загребете малко от сместа с черпак и оформете малки палачинки (до д
Пролетна пилешка яхния
9 съставки
- 1 с.л. зехтин
- 8 пилешки бутчета с кожата и костите
- 1 глава лук, нарязана
- 200 г бекон, нарязан на ивици
- 1 морков, нарязан на парчета
- 600 мл пилешки бульон
- 300 г пресни картофи
- 2 с.л. заквасена сметана
- 2 с.л. песто
Приготвяне
Необходими продукти:
1 с.л. зехтин
8 пилешки бутчета с кожата и костите
1 глава лук, нарязана
200 г бекон, нарязан на ивици
1 морков, нарязан на парчета
600 мл пилешки бульон
300 г пресни картофи
2 с.л. заквасена сметана
2 с.л. песто
Начин на приготвяне:
Загрейте олиото в голяма тенджера с капак. Подправете пилето със сол и черен пипер, след което го запечатайте от всички страни. Извадете го в чиния за малко.
В същата мазнина запържете лука и бекона за 5 минути, докато омекнат.
Средиземноморско: Паста капоната
10 съставки
- 4 супени лъжици зехтин
- 1 голяма глава лук, нарязана на ситно
- 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 250 г запечени чушки и патладжани, едро нарязани
- 400 г консерва нарязани домати
- 1 с.л. каперси
- 2 с.л. стафиди
- 350 г ригатони, пене или друга къса паста
- Листата от връзка босилек
- пармезан, настърган, за поръсване
Приготвяне
Необходими продукти:
4 супени лъжици зехтин
1 голяма глава лук, нарязана на ситно
4 скилидки чесън, нарязани на ситно
250 г запечени чушки и патладжани, едро нарязани
400 г консерва нарязани домати
1 с.л. каперси
2 с.л. стафиди
350 г ригатони, пене или друга къса паста
Листата от връзка босилек
пармезан, настърган, за поръсване
Начин на приготвяне:
Загрейте олиото в голям тиган и запържете лука за 8-10 минути, докато започне да се карамелизира. Добавете чесъна в последните 2 ми
Нетрадиционна комбинация, невероятен вкус: Шоколадов хляб с тиквички
16 съставки
- 180 г пълнозърнесто брашно
- 80 г овесени ядки
- 40 г ленено брашно
- 30 г какао
- 1 и ½ ч.л. бакпулвер
- 1 и ½ ч.л. сода за хляб
- 1 и ½ ч.л. канела
- ½ ч.л. сол
- 2 яйца
- 80 г кокосова захар (или бяла)
- 125 г кисело мляко
- 3 зрели банана, смачкани на пюре
- 1 и ½ ч.л. ванилов екстракт
- 250 г настъргани тиквички , около 2 средно големи тиквички
- 90 г шоколадови капки
- Олио за намазване
Приготвяне
Шоколадовият хляб с тиквички е чудесен за закуска, следобедна закуски и дори за подслаждане след вечеря, от което не е нужно да се чувствате гузни.
Ако досега не сте яли такъв хляб, оттук нататък това може да е единственият начин, по който ще искате да използвате добре узрелите банани, стоящи безучастно в панера с плодове. В никакъв случай не ги изхвърляйте, тъй като те са с по-висок процент захар и се превръщат в идеалния главен герой в здравословните сладки печива. Също така не се колебайте д
Сиропирана вита баница с орехови ядки
4 съставки
- 200 мл олио
- 300 г счукани орехови ядки
- 5 ч.ч. захар
- 1 пакет кори за баница
Приготвяне
Необходими продукти:
200 мл олио
300 г счукани орехови ядки
5 ч.ч. захар
1 пакет кори за баница
Начин на приготвяне:
Всяка кора се поръсва с мазнина, след което върху нея се ръсят част от ореховите ядки.
Завива се на руло и се поставя в предварително намазнена тава.
Накрая баницата се маже с олио и се слага да се пече.
От захарта се приготвя сироп, като тя, заедно с 1 л вода, се кипва на котлона, докато се разтопи.
Когато баницата изстине се полива със сиропа и се оставя да го по
Лозови сарми с леща
11 съставки
- 35-45 бр. лозови листа (ако са замразени, трябва да се попарят)
- 100 г леща
- 50 г ориз
- ½ ч.ч. олио
- 1 глава лук
- 150 г домати
- 300 г картофи
- 2 връзки магданоз
- 1 връзка джоджен (заменете с две щипки сух, ако нямате пресен)
- 1 ч.л. червен пипер
- Сол и черен пипер на вкус
Приготвяне
Необходими продукти:
35-45 бр. лозови листа (ако са замразени, трябва да се попарят)
100 г леща
50 г ориз
½ ч.ч. олио
1 глава лук
150 г домати
300 г картофи
2 връзки магданоз
1 връзка джоджен (заменете с две щипки сух, ако нямате пресен)
1 ч.л. червен пипер
Сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Накиснете предварително лещата за 4-5 часа в подсолена топла вода.
Ситно нарязаният лук задушете в мазнината с малко вода заедно с червения пипер.
Прибавете последователно на
Разядка от тиквички и домати
8 съставки
- 3 тиквички, около 2 чаши, нарязани на кубчета
- 3 домата, около 2 чаши, нарязани,
- 2 средно големи глави лук, около 2 чаши, нарязани
- 3 с.л. олио
- 1 ч.л. сол, или повече на вкус
- 1/2 ч.л. черен пипер, или повече на вкус
- 1/4 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. бяла захар
Приготвяне
Необходими продукти:
3 тиквички, около 2 чаши, нарязани на кубчета
3 домата, около 2 чаши, нарязани,
2 средно големи глави лук, около 2 чаши, нарязани
3 с.л. олио
1 ч.л. сол, или повече на вкус
1/2 ч.л. черен пипер, или повече на вкус
1/4 ч.л. кимион
1/2 ч.л. бяла захар
Начин на приготвяне:
Нарежете тиквичките, лука и домата на средно големи кубчета.
Изцедете излишната течност от тиквичките и оставете доматите да се отцедят в гевгир.
В голям тиган загрейте 1 с.л. олио на слаб о
Само за 7 минути: Шоколадово кексче в чаша, приготвено в микровълнова
8 съставки
- 4 с.л. самонабухващо брашно
- 4 с.л. пудра захар
- 2 с.л. какао на прах
- 1 средно яйце
- 3 с.л. прясно мляко
- 3 с.л. олио
- Няколко капки ванилова есенция
- 2 с.л. шоколадов чипс, ядки или стафиди и т.н., по избор
Приготвяне
Необходими продукти:
4 с.л. самонабухващо брашно
4 с.л. пудра захар
2 с.л. какао на прах
1 средно яйце
3 с.л. прясно мляко
3 с.л. олио
Няколко капки ванилова есенция
2 с.л. шоколадов чипс, ядки или стафиди и т.н., по избор
Начин на приготвяне:
Добавете 4 супени лъжици самонабухващо брашно, 4 супени лъжици пудра захар и 2 супени лъжици какао на прах в най-голямата чаша, която имате. Това ще възпрепятства преливането на сместа, докато кексчетата се готвят. Разбъркайте добре.
Чукне
Става божествено: Печено пиле с бира във фолио
22 съставки
- 1 голямо пиле
- Сол
- Червен пипер
- Алуминиево фолио
- Резени лимон
- Моркови, на едро
- 3-4 стръкчета пресен чесън
- Краве масло
- 1-2 зрънца бахар
- Дафинов лист, 2 бр.
- Мащерка
- 300 мл светла бира
- 2-3 с.л. зехтин
- Сокът от 1 лимон
- 4 с.л. соев сос
- 1 с.л. заквасена сметана
- 1 с.л. горчица
- 1 с.л. барбекю сос
- 2 с.л. ябълков оцет
- 100 мл светла бира
- Пържени картофки
- Резенчета кисели краставички
Приготвяне
Ако ви се хапва печено пиле, но се чудите как да си го приготвите по малко по-интересен и различен начин, ето едно свежо и хрупкаво предложение, с което ще постигнете неустоим вкус.
Необходими продукти:
1 голямо пиле
Сол
Червен пипер
Алуминиево фолио
Резени лимон
Моркови, на едро
3-4 стръкчета пресен чесън
Краве масло
1-2 зрънца бахар
Дафинов лист, 2 бр.
Мащерка
300 мл светла бира
За грил сместа:
2-3 с.л. зехтин
Сокът от 1 лимон
4 с.л. соев сос
1 с.л. заквасена смет
Зелена шакшука
12 съставки
- 3 с.л. зехтин
- 2 стръка праз, измити и нарязани (може да се замести с една по-голяма връзка пресен лук)
- 200 г бейби спанак (може и лапад)
- 250 г замразен грах
- 2 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 1 с.л. семена от кимион
- малка връзка магданоз, едро нарязана
- малка връзка кориандър, едро нарязана
- Листата от малка връзка мента, едро нарязани
- 8 средни яйца
- 150 г кисело мляко
- 1 супена лъжица хариса (по желание)
Приготвяне
Необходими продукти:
3 с.л. зехтин
2 стръка праз, измити и нарязани (може да се замести с една по-голяма връзка пресен лук)
200 г бейби спанак (може и лапад)
250 г замразен грах
2 скилидки чесън, нарязани на ситно
1 с.л. семена от кимион
малка връзка магданоз, едро нарязана
малка връзка кориандър, едро нарязана
Листата от малка връзка мента, едро нарязани
8 средни яйца
150 г кисело мляко
1 супена лъжица хариса (по желание)
Начин на приготвяне:
Загрейте олиото в широк, плитък
Мини питки с пълнеж от праз, чедър и картофи
10 съставки
- 2 малки картофа, около 300 г, нарязани на кубчета от 1 см
- кубче масло
- 2 малки стръка праз лук, нарязани на ситно
- Листата от 3 стръка мащерка, наситнени
- 1 с.л. дижонска горчица
- 2 с.л сметана
- брашно за поръсване
- 500 г тесто
- 140g зрял чедър
- 2 яйца, разбити
Приготвяне
Необходими продукти:
2 малки картофа, около 300 г, нарязани на кубчета от 1 см
кубче масло
2 малки стръка праз лук, нарязани на ситно
Листата от 3 стръка мащерка, наситнени
1 с.л. дижонска горчица
2 с.л сметана
брашно за поръсване
500 г тесто
140g зрял чедър
2 яйца, разбити
Начин на приготвяне:
Сварете картофите във вряща подсолена вода за 5-8 минути, докато омекнат, но все още запазят формата си.
Междувременно разтопете маслото в голяма тенджера. Добавете праза и мащерката и
Ципура на грил с лимон и розмарин
4 съставки
- 2 средни ципури или лаврака, около 600 г всяка, изчистени от вътрешностите
- Шепа стръкове розмарин
- 2 лимона, 1 нарязан нарязан на тънки резени, 1 разрязан наполовина
- 2 с.л. зехтин, плюс допълнително за поръсване
Приготвяне
Необходими продукти:
2 средни ципури или лаврака, около 600 г всяка, изчистени от вътрешностите
Шепа стръкове розмарин
2 лимона, 1 нарязан нарязан на тънки резени, 1 разрязан наполовина
2 с.л. зехтин, плюс допълнително за поръсване
Начин на приготвяне:
Запалете барбекюто предварително, за да стане равномерен слой средно гореща жарава. Ако имате газово барбекю или електрическа скара, настройте на средна степен. Може да използвате и грил тиган.
Подправете рибните кухини със сол и чере