В днешно време все повече обръщаме внимание на храненето си. Да се чувстваме добре заема водеща позиция в живота ни и ни се иска да приготвяме домашна храна, която да включва най-добрите продукти за нашето здраве.
За да поддържате или подобрите правилното функциониране на организма, добавянето на прости съставки към различни храни, които консумирате ежедневно, може да се окаже ключово към това начинание. Киселото мляко е чудесна опция, тъй като консистенцията и вкусът му позволяват всякакви комбинации.
Във видео, публикувано в социалните мрежи, д-р Сураб Сети, известен с профила си в "Инстаграм", споделя своето експертно мнение по този въпрос. Според него, добавянето на определени съставки към този продукт може значително да увеличи неговите полезни свойства.
Но коя е съставката, която задължително трябва да добавите към киселото мляко в края на деня?
На първо място здравният специалист препоръчва слагането на куркума. Често използвана като подправка в различни рецепти, тя може да се прибави и към киселото мляко, подобно на захарта. Куркумата е известна най-вече със своите противовъзпалителни свойства заради съдържанието на куркумин - съединение, което се грижи именно за това, да намали възпаленията в тялото.
Доктор Сураб Сети също препоръчва да добавите и щипка черен пипер към киселото мляко, който ще помогне за усвояването на куркумина. Освен това така ще помогнете на храносмилателната си система да работи по-добре, особено ако решите да похапнете тази комбинация след хранене.
Какво още може да консумирате след вечеря
Освен киселото мляко, не се колебайте да пиете и чай. Той е полезен както за по-добрия сън, така и за храносмилането. А ефектът ще е още по-силен, ако добавите джинджифил. С него тялото ви ще се почувства истински релаксирано.
Доктор Сураб Сети също препоръчва семената от резене за напитката преди лягане. Известни със способността си да облекчават подуването и газовете в корема, тези семена съдържат анетол, който помага за отпускане на мускулите на храносмилателния тракт.
Текстът има информативен характер и не замества консултацията със специалист.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}