С настъпването на новата учебна година децата и учениците отново се връщат в класните стаи, където са изложени на различни вируси и бактерии. За да ги предпазим от честите настинки и грипни заболявания, е важно да обърнем внимание на техния имунитет.
Правилното хранене, съчетано с подходящи витамини и добавки, може да играе ключова роля в поддържането на силна имунна система. Ето някои от най-важните витамини и добавки, които могат да помогнат на вашето дете да започне учебната година здраво и силно.
Витамин С
Витамин С е един от най-известните и мощни антиоксиданти, който подпомага имунната система. Той е мощна покрепа на организма, за да се бори с инфекции, като стимулира производството на бели кръвни клетки, които са отговорни за борбата с патогените.
Витамин С може да се набавя от плодове като портокали, киви и ягоди, както и от зеленчуци като броколи и червени чушки. Ако е необходимо, може да се добави и под формата на хранителна добавка.
Промо пакет "Детски имунитет" от Market.bg
Промо пакет – детски имунитет / Самбукус нигра сироп с черен бъз и витамин С (течен)
Магнезий
Магнезият е важен минерал за поддържане на добра имунна система при децата. Той активира лимфоцитите, които са отговорни за борбата с инфекции и помага за регулиране на възпалителните процеси.
Магнезият също така подпомага производството на енергия в клетките, осигурявайки нужната сила за ефективен имунен отговор. Намалявайки стреса и тревожността, минералът укрепва нервната система и подобрява съня, който е важен за възстановяването на имунитета.
Добрият сън и по-малкото стрес правят децата по-устойчиви на заболявания. Магнезият се съдържа в храни като зелени листни зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, а при нужда може да се приема и като добавка след консултация със специалист.
Магнезий (цитрат) за деца 50 mg х 60 дъвчащи таблетки с вкус на дъвка
Витамин D3
Витамин D3 е от съществено значение, за да бъдат децата здрави, тъй като подпомага усвояването на калций и фосфор - важно за доброто състояние на костите и зъбите. Той играе ключова роля в изграждането на здрава костна структура, особено през периодите на интензивен растеж.
Витамин D3 също така поддържа имунната система, като помага на организма да се бори с инфекции и вируси. Той може да намали риска от развитие на автоимунни заболявания в бъдеще. Този витамин също има положителен ефект върху настроението и може да помогне за предотвратяване на сезонна депресия. Естественият му източник е слънчевата светлина, но може да бъде набавен и чрез храни като мазна риба или добавки. Неговият прием е особено важен през есента и зимата, когато излагането на слънце е ограничено.
Витамин D3 за деца от Market.bg
Витамин D3 за деца 400 IU
Пробиотици
Пробиотиците са полезните бактерии, които поддържат здравословен баланс на микрофлората в червата. Това е изключително важно за силната имунна система.
Тъй като червата играят ключова роля в имунната защита, затова е важно да поддържаме тяхното здраве. Пробиотиците се намират в киселото мляко, кефира и други ферментирали храни.
Пробиотик за деца от Market.bg
Пробиотици за деца - Flora Care Junior, 75 g прах
Мултивитамини
Ако смятате, че храненето на вашето дете не покрива всички нужди от витамини и минерали, мултивитамините могат да бъдат добро решение. Те съдържат комбинация от основни витамини и минерали, които подкрепят цялостното здраве и имунната система. Важно е обаче да изберете подходящ продукт, съобразен с възрастта и нуждите на детето.
Желирани мултивитамини за деца от Market.bg
Мултивитамини за Деца Гъми, 30 желирани таблетки
Подсилването на имунната система преди началото на учебната година е ключово за поддържане на здравето на вашето дете през студените месеци. Освен витамините и добавките, не забравяйте да осигурите балансирано хранене, редовна физическа активност и достатъчно сън, които са също толкова важни за добрата имунна защита.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}