За хората, които водят борба с излишните килограми или пък за онези, които искат малко да разнообразят онова, което слагат на трапезата вкъщи, ето едно примерно седмично меню, което изцяло изключва ориза от списъка с продукти.
Понеделник
- Закуска: Яйца на очи с авокадо и запечени домати.
- Обяд: Печено пилешко с карфиолено пюре и задушени тиквички.
- Вечеря: Салата с риба тон, варени яйца, маслини и маруля.
Вторник
- Закуска: Чиа пудинг с кокосово мляко и боровинки.
- Обяд: Телешки кюфтета с печени сладки картофи и зелена салата.
- Вечеря: Крем супа от броколи с пармезан и препечени слънчогледови семена.
Сряда
- Закуска: Омлет с гъби, спанак и козе сирене.
- Обяд: Печена скумрия с лимон и салата от краставици с пресен джоджен.
- Вечеря: Зеленчуково къри с червена леща и кокосово мляко.
Четвъртък
- Закуска: Смути с банан, спанак и бадемово мляко.
- Обяд: Агнешко с розмарин, печени тиквички и доматен сос.
- Вечеря: Печени патладжани с чесън, магданоз и козе сирене.
Петък
- Закуска: Кисело мляко с ленено семе, мед и сезонни плодове.
- Обяд: Пилешки гърди на скара със салата от печена тиква и рукола.
- Вечеря: Печени гъби, пълнени със спанак и сирене.
Събота
- Закуска: Палачинки от кокосово брашно с малини и кленов сироп.
- Обяд: Морски дарове на скара с лимонов дресинг и салата от краставици и магданоз.
- Вечеря: Задушено телешко месо с пащърнак и доматено пюре.
Неделя
- Закуска: Яйца по бенедиктински върху канапе от печени тиквени резени.
- Обяд: Печено пиле с кореноплодни зеленчуци и млечен сос с мащерка.
- Вечеря: Салата с печено червено цвекло, козе сирене и орехи.
Купете купи и чинии
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас. В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
ИЗБРАНО
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}