Повишаването на либидото може да бъде повлияно от различни фактори, като храненето е един от основните. Ето едно примерно дневно меню, което включва храни и напитки, известни със своите свойства за подобряване на сексуалното желание и здраве.
Закуска • Овесена каша с бадеми и мед: Овесът е богат на фибри и магнезий, които подпомагат енергийния баланс. Бадемите съдържат витамин Е и цинк, важни за хормоналния баланс. Медът добавя естествена сладост и антиоксиданти.
Междинна закуска • Банан с фъстъчено масло: Бананите са богати на калий и витамин В6, които помагат за производството на серотонин - хормонът на щастието. Фъстъченото масло съдържа полезни мазнини и протеини, които осигуряват дълготрайна енергия.
Обяд • Салата с рукола, спанак и авокадо: Руколата и спанакът са богати на фолиева киселина и нитрати, които подобряват кръвообращението. Авокадото съдържа полезни мазнини и витамин Е, които подпомагат сърдечно-съдовата система.
Купете купи и чинии
Следобедна закуска • Смути с ягоди и чиа: Ягодите са богати на витамин С и антиоксиданти, които стимулират кръвообращението. Чиа семената съдържат омега-3 мастни киселини и фибри, които подобряват цялосното състояние на организма.
Вечеря • Печена сьомга с аспержи: Сьомгата е отличен източник на омега-3 мастни киселини и витамин D, които подпомагат хормоналния баланс. Аспержите съдържат фолиева киселина и витамин К, а те пък допринасят за доброто кръвообращение.
Десерт • Черен шоколад с орехи: Черният шоколад съдържа флавоноиди, които подобряват настроението и кръвообращението. Орехите са богати на омега-3 мастни киселини и аргинин, който подпомага производството на азотен оксид и разширява кръвоносните съдове.
Напитки • Зелен чай: Съдържа антиоксиданти и L-теанин, които подобряват настроението и намаляват стреса.
Вода с лимон: Хидратацията е ключова за доброто здраве и сексуалната функция. Лимонът добавя витамин С и разбира се - доза свежест.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}