Необходими продукти:
- 150 г овесени ядки
- 50 г протеин на прах с вкус по избор
- 1 с.л. смляно ленено семе
- щипка смляна канела
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 2 супени лъжици мед
- 150 г фъстъчено масло или друго
- 4 супени лъжици растително мляко
- 25 г шоколадов чипс или стафиди, по желание
Начин на приготвяне:
- Смесете овесените ядки, протеина на прах, лененото семе и канелата в голяма купа. Разбъркайте меда, екстракта от ванилия, фъстъченото масло, млякото и парченцата шоколад.
- Разбъркайте добре, за да се смесят всички съставки, след което с влажни ръце разделете на 15 топчето от по 30 г.
- Подредете ги в чиния и ги охладете за 30 минути, докато стегнат. След това са готови за похапване.
ИЗБРАНО
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}