Хапването на орехи или каквито и да било други ядки преди лягане ще доведат до качване на килца, защото са много калорични. Яжте ги за следобедна закуска и по 20 грама на ден.
От какво по-точно се увреждат?
от мазнините
не повече от 4 ореха, защото се увреждат бъбреците
Дискусия