Трябва да се закусва поне 90 минути след ставане. На тялото му трябва време за да се изчисти от мелатонина. Това е важно, защото този хормон възпрепятства действието на инсулина, което означава, че пикът на кръвната зарах след закуската ще е много по-продължителен, отколкото е нормално. Това изобщо не е полезно по ред причини. Заради това и не бива да се яде след мръкване. Повишените нива на глюкозата в кръвта се задържат дълго. Води до качване на килограми, а след време може да доведе и до метаболитни проблеми. Има и хора, при които не се отразява на килограмите, но те са особен случай. При тях е генетично и може смо да им завиждаме :D
Дискусия