Зеленчуците намаляват стреса

stat 09:45  |  17 март 2017 / Вкусотии / Редактор: Гергана Мишева /  
Ползата от зеленчуците е още по-голяма при жените
Сн.: Shutterstock

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса, установиха австралийски учени.
Рискът от стрес намалява с 12% за хората, които ядат три или четири порции дневно в сравнение с една порция или по-малко. При пет до седем порции дневно, той намалява с 23%.

Ползата от зеленчуците е още по-голяма при жените. Рискът от стрес при тях намалява с 18% при три-четири порции дневно. При пет до седем порции дневно, той отново намалява с 23%, пише БТА. Плодовете не намаляват стреса както зеленчуците.

Колко плодове и зеленчуци трябва да ядем на ден >>

Учените от университета на Сидни са работили с 60 000 австралийци на възраст над 45 години. Те отчели каква е консумацията им на плодове и зеленчуци, както и фактори от начина на живот и психологическия дистрес през периода от 2006 до 2008 година и през 2010 г.

Предишни изследвания установиха, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, страдат по-малко от депресия.


Последни новини

Облак от текила привлича туристи в Мексико
Йохансон си пада по Гордън Рамзи и Антъни Бурдейн
Прекаляването със захарта е вредно за мозъка
Спечели луксозен уред с вкусна рецепта!
Кои са най-скъпите хранителни продукти
Чаша вино или бира дневно предпазват сърцето
Спечели стилен блендер от кулинарния ни конкурс
Учени: Правилото за 5-те секунди не е измислица
Избягването на млечни продукти може да е опасно за здравето
Брад и Анджи пуснаха на пазара обща марка зехтин
Вижте в кои плодове и зеленчуци има най-много пестициди
Кухнята ви ще стане още по-стилна с тази награда
Яжте в големи чинии, за да не пълнеете
Миглена Борисова от MasterChef е бременна
Българско семейство се прочу с оцет от годжи бери
Нов хит: Торта за рожден ден със сурово месо
Нов хит: Торта за рожден ден със сурово месо
Топ кардиолог призова за повече сол в храната
Спечели блендер от новия ни кулинарен конкурс
Свежа торта от моркови спечели кулинарния ни конкурс